期待感我一直以为情绪管理就是控制自己的情绪，就像常言道'退一步海阔天空'。但当我开始研究情绪智力时，我意识到这远不止于此。我报名了一个在线课程，每天花时间记录自己的情绪变化，就像写日记一样。我期待能像竹子一样，既柔韧又坚韧，保持自己的本性。
沉浸在练习正念冥想时，我仿佛置身于宁静的自然环境中，感受着每一次呼吸。竹叶沙沙作响，清风徐来，我注意到自己的情绪就像天气，时晴时雨。我学会了"观心"，就像看云卷云舒，不执着，不强求。当同事提出批评时，我不再立即反驳，而是深呼吸，感受内心的波动，然后平静地回应。
反思现在，我发现自己能够更好地理解他人的感受，就像"推己及人"。上周的团队会议中，我注意到一位同事情绪低落，便私下询问他是否需要帮助。他后来告诉我，正是这份关心让他感到被重视。情绪智力不仅让我在职场上游刃有余，更让我的家庭关系更加和谐。我明白了，真正的智慧在于'和而不同'，既保持自我，又和谐共处。