大手解不出来常见的原因为大便干结，导致大便费力，胃肠疾病导致胃肠功能障碍，胃肠蠕动慢，导致大便拉不出来，肛门以及肛周疾病，比如痔疮，肛裂等等。
大便拉不出来，平时要多喝水，水可以起到润滑肠道的作用；多喝酸奶，因为酸奶里面还有很多的益生菌；多喝蜂蜜，蜂蜜也可以起到润滑肠道的作用；多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的，过于油腻，不容易消化的食物，养成每天定时排大便的习惯。
适当的运动锻炼，比如散步，慢跑，练瑜伽，打太极，打球等等，还可以做腹部的按摩以及提肛运动，都可以促进胃肠蠕动，改善大便解不出来的症状。